All4kids
All4kids

Interaktivni savjetnik za roditelje i sve koji to žele biti
 
Početna stranicaRegistracijaLogin
prosinac 2016
ponutosričetpetsubned
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Latest topics
» MLJEČNI ZUBIĆI- BAŠ SVE O NJIMA
pet tra 03, 2015 12:25 pm by Kreativka

» CARSKI REZ
sri oľu 25, 2015 1:31 pm by Kreativka

» AUTOSJEDALICE GRUPA I-II-III 9-36kg
pet kol 22, 2014 1:10 am by moja lu

» Iskrivljena stopala
sub svi 17, 2014 11:28 pm by moja lu

» Graco-Evo kolica...
pet svi 16, 2014 9:51 pm by janaelena

» INHALATOR I INHALIRANJE
uto svi 06, 2014 10:26 am by tina25

» buggypod
uto oľu 11, 2014 9:54 pm by tina25

» TOP 10 POKLONA ZA 5 ROĐENDAN
pon pro 23, 2013 11:43 am by leobaby

» UČILICE, SUNČICE, HLAPIĆ I SL.
pon stu 25, 2013 1:08 am by Branka

» hello...
čet stu 14, 2013 6:06 pm by leobaby

Top posters
Aleksandra
 
moja lu
 
Netty
 
Branka
 
LuLu
 
boyd
 
Maja
 
Daisy
 
aneris
 
vejanka
 
Login
Korisničko ime:
Zaporka:
Loginiraj me automatski: 
:: Zaboravih zaporku
Online
Ukupno je: 1 korisnik/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 1 gost. :: 1 Bot

/

Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 71, dana uto ruj 07, 2010 12:14 pm.

Share | 
 

 DISANJE I TEHNIKE DISANJA

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
LuLu
Supermoderator
Supermoderator


Join date : 10.08.2009
Age : 37
Lokacija : tamo tamo daleko

PostajNaslov: DISANJE I TEHNIKE DISANJA   uto vel 16, 2010 12:34 pm

Disanje i tehnike disanja
Dišni sustav sastoji se od nosnih prolaza, nosne školjke, pokrajnje školjke, tvz. sinusa, grla, grkljana, dušnika, bronhija, pluća s bronhija, bronhiolama i alveolama. Alveole su funkcionalne plućne jedinice u kojima se odvija opskrba krvi kisikom te predaja ugljičnog dioksida.

Zbog povećane potrebe za kisikom u trudnoći i njegovih smanjenih rezervi, već u mirovanju se smanji količina kisika koja je na raspolaganju za napor. Opuštanjem i pravilnom tehnikom disanja štedimo kisik koji se radom mišića troši. Što ga je u organizmu manje, mišićne kontrakcije za vrijeme trudova su intenzivnije.




Tehnike disanja
Postoje dvije osnovne tehnike disanja koje pomažu kontrolirati ravnomjeran unos i potrošnju kisika te osiguravaju nesmetanu mišićnu aktivnost.Tehnike disanja primjenjuju se isključivo tokom trudova u prvo porođajno doba. Između dva truda provodi se opuštanje, a tehnika izgona provodi se u drugo porođajno doba.

prsno disanje - polako i duboko udisanje na nos, izdisanje na usta. Treba obratiti pažnju na produženi izdah koji ćete postići stvaranjem barijere usnicama ili zubima zraku koji izdišete. Dobro je da pritom proizvodite i zvuk kako bi se lakše koncentrirali na samo disanje. Kontrolirat ćete vježbu time da pratite širenje i podizanje grudnog koša i podizanje remenog obruča, ako se vježba u sjedećem položaju. Vježba se obično izvodi u poluležećem položaju, na leđima, ili u sjedećem položaju. Kontrolu širenja i podizanja grudnog koša najbolje je osjetiti rukama, a oči držati zatvorene.

trbušno disanje - duboko izdahnuti, zatim udahnuti kroz nos, potiskujući trbuh lagano prema van, što znači da se kod udaha trbuh vidljivo diže, a kod izdaha spušta. Ovaj tip disanja opušta zdjelične organe i opskrbljuje tijelo kisikom. Također treba obratiti pažnju na produženi izdah te kontrolu širenja i podizanja trbuha.
Koncentriranjem na određenu tehniku disanja za vrijeme samog poroda skreće se pažnja s osjeta boli i usmjerava na samo disanje te se time i bol lakše podnosi. Tehnike disanja neće potpuno ukloniti bol, ali će stvoriti osjećaj pribranosti što je neobično važno za aktivno sudjelovanje u porodu. Pravilnim disanjem osigurava se dovoljna količina kisika i dobra izmjena zraka, što pogoduje boljem stanju djeteta i duljoj izdržljivosti majke.

Tokom trudnoće dovoljno je vježbe disanja izvoditi jednom dnevno po nekoliko minuta, otprilike 5 udaha svake tehnike disanja, s pauzom od nekoliko minuta između prve i druge tehnike, u kojoj se treba normalno disati.



Opuštanje i disanje pri porodu
Obično se preporučaju tri osnovna položaja za opuštanje, a koji ćete položaj izabrati ovisi o vašoj ugodi.

ležeći ili poluležeći položaj na leđima - stavite jastuk pod glavu i/ili koljena, ili savijte lagano noge u koljenima

ležeći ili poluležeći položaj na boku - donju ruku ispružite prema van, dok gornjom obuhvatite jastuk ispod glave, a noge savijte u koljenima

sjedeći položaj - smjestite se u ugodnoj stolici ili naslonjaču, ruke slobodno opustite uz tijelo, a noge blago razmaknite

Nakon što se ugodno smjestite zatvorite oči, fokusirajte se na jednu točku ili ugodnu misao i primijenite jednu od tehnika disanja.

Vježbe opuštanja tokom trudnoće trebalo bi raditi jednom dnevno 10 - 15 minuta. Cilj je postići takvu kontrolu da buduća majka za vrijeme poroda bude u mogućnosti relaksirati cijelo tijelo, a kontrahirati samo trbušnu muskulaturu te po potrebi olabaviti zdjelično dno. To se najbolje postiže vježbama disanja trbušnog tipa i vježbama opuštanja.

Nastupom trudova slabijeg intenziteta, koji se javljaju u većim vremenskim intervalima, za početak bi trebalo samo zauzeti jedan od opuštajućih položaja i usmjeriti se na polagano normalno disanje. Kad intenzitet trudova postane jači treba započeti s dubokim trbušnim disanjem. Nastupom trudova za koje vam se čini da ćete teško izdržati, započnite drugi način disanja - umirite se, snažno izdahnite, zatim udahnite i nastavite kratko površno prsno disanje sve do kraja kontrakcije. U pauzi između trudova nastavite s dubokim trbušnim disanjem.

Kada kontrakcije postanu vrlo česte tada više nećete biti u mogućnosti tijekom čitavog trajanja truda disati prsno, jer bi vam ponestalo zraka. Zato površno disanje svakih 30-ak sekundi prekinite jednim dubokim udahom i izdahom trbušnog tipa kako biste osigurali dovoljnu zalihu kisika plućima.


Tehnika izgona
U drugom ste porođajnom dobu i počeli ste tiskati!

Babica će vam objasniti i podsjetiti vas kako treba tiskati dijete. Poslušajte dobro njezine upute i opustite se koliko možete. Osjetite svoje tijelo, prepustite se trudovima i djetetu koje sebi krči put u svijet. Sklopite oči kako biste što bolje osjećali tijelo i primali signale koje vam šalje i znat ćete što trebate činiti. Slušajte nagon!

Kada osjetite dolazak truda, polako izdahnite na usta, pričekajte nekoliko sekundi i osjetite kako se pojačava. Pustite ga nekoliko trenutaka da krene prema svom maksimumu i onda duboko punim plućima udahnite na nos ili usta. Podignite glavu, ali tako da vam leđa ostanu na krevetu od donjih rubova lopatica pa sve do zdjelice. Ne dižite se kao da želite sjesti na krevet, nego kao da želite napraviti vježbu za jačanje trbušnih mišića (tzv. "trbušnjaci").



Dok udišete i dižete glavu i ramena, pripazite da zrak ne potisnete prema vratu i obrazima. Ako osjetite punjenje obraza kao da se napuhujete, odmah ispustite zrak kroz usta. Brzo ponovite hvatanje zraka te njime stisnite donji dio rebara i trbušne mišiće. Kao da ste zrak zatvorili u donji dio pluća i trbuh.

Neka vam oči neprestano budu zatvorene kako od napetosti u tijelu ne bi došlo do pucanja kapilara u očima i slabljenja pritiska trbušnih mišića.

Dok udišete i dižete glavu i ramena, šakama se pridržavajte za rukohvate na krevetu, vucite ih prem sebi kao da želite zaveslati. Ti su rukohvati donekle pomični, a uz vaše povlačenje omogućit će pojačanu aktivnost trbušnih mišića što će vam uvelike pomoći dok tiskate dijete.

Da bi tiskanje bilo uspješno noge trebaju biti opuštene. To se postiže tako da se opuste prepone i tijekom tiskanja kontrolira osjećaj opuštanja. Osim nogu, prilikom tiskanja potrebno je opustiti i sva tri izlaza


e-beba

_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]



ŠTO ME NE UBIJE..... POŽALIT ĆE ŠTO NIJE
Ja sam sebična, nestrpljiva i pomalo nesigurna. Ja pravim greške, ponekad' se ne znam kontrolirati, ponekad' sam teška za podnijeti. Ali ako se ne možeš nositi sa mnom kada sam najgora, onda me sigurno ne zaslužuješ ni kada sam NAJBOLJA

NISAM LJUBOMORNA ni na koga,naprotiv,kad je netko bolji od mene,divim mu se.NIKOGA NE MRZIM,samo neke osobe vise volim,neke manje.NE ZANIMA ME tudji zivot,jer mi je dovoljan moj.NE VOLIM imati neprijatelje,a prijatelji su mi nesto najvrijednije!NE VOLIM svakog,ali za one koje volim zivot dajem!OSOBA SAM,GRIJESIM.ali ipak VOLIM zivot,jer je jedan jedini.I SVI pricaju da me znaju.A ZNAJU MI SAMO IME...
[Vrh] Go down
 
DISANJE I TEHNIKE DISANJA
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Disanje na porodu
» HTML i CSS - tutorijali i rasprave
» Grafika!
» Pripremi se za porod
» ubrzan rad srca u trudnoći

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
All4kids :: Roditeljstvo :: Porod-
Forum(o)Bir: