All4kids
All4kids

Interaktivni savjetnik za roditelje i sve koji to žele biti
 
Početna stranicaRegistracijaLogin
prosinac 2016
ponutosričetpetsubned
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
CalendarCalendar
Latest topics
» MLJEČNI ZUBIĆI- BAŠ SVE O NJIMA
pet tra 03, 2015 12:25 pm by Kreativka

» CARSKI REZ
sri oľu 25, 2015 1:31 pm by Kreativka

» AUTOSJEDALICE GRUPA I-II-III 9-36kg
pet kol 22, 2014 1:10 am by moja lu

» Iskrivljena stopala
sub svi 17, 2014 11:28 pm by moja lu

» Graco-Evo kolica...
pet svi 16, 2014 9:51 pm by janaelena

» INHALATOR I INHALIRANJE
uto svi 06, 2014 10:26 am by tina25

» buggypod
uto oľu 11, 2014 9:54 pm by tina25

» TOP 10 POKLONA ZA 5 ROĐENDAN
pon pro 23, 2013 11:43 am by leobaby

» UČILICE, SUNČICE, HLAPIĆ I SL.
pon stu 25, 2013 1:08 am by Branka

» hello...
čet stu 14, 2013 6:06 pm by leobaby

Top posters
Aleksandra
 
moja lu
 
Netty
 
Branka
 
LuLu
 
boyd
 
Maja
 
Daisy
 
aneris
 
vejanka
 
Login
Korisničko ime:
Zaporka:
Loginiraj me automatski: 
:: Zaboravih zaporku
Online
Ukupno je: 1 korisnik/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 1 gost. :: 2 Bots

/

Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 71, dana uto ruj 07, 2010 12:14 pm.

Share | 
 

 PMS I MENSTRUACIJA

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
LuLu
Supermoderator
Supermoderator


Join date : 10.08.2009
Age : 37
Lokacija : tamo tamo daleko

PostajNaslov: PMS I MENSTRUACIJA   uto kol 17, 2010 6:06 am

Dok muškarci vjeruju da je PMS izmišljotina, svaki mjesec se većina žena nosi s tim mrskim predmenstrualnim simptomima. A on čak ima i do 150 različitih simptoma. Neke žene su toliko osjetljive da tokom tih dana nisu ni u stanju izaći iz kreveta.

Dok se danas na PMS gleda kao na mrsku pojavu koja nas ometa i čini živčanim, nekoć se na njega gledalo s poštovanjem. On je bio znak ženinog ciklusa i povezanosti s prirodnom. Koji su najčešći simptomi i kako se lakše nositi s njima?

Promjene raspoloženje
Nije samo bijes i živčanost znak PMS-a. Mnogo žena iznenadno osjeti tugu i potrebu za plakanjem. Nije rijetkost da jednostavno ostanemo u krevetu, plačemo i tješimo slatkišima.
Iako svaki mjesec patimo od PMS-a, mnogo žena je iznenađeno jer inače nisu toliko osjetljive. Mnoge žene se prije menstruacije osjećaju ranjivo. Uzrok tome je serotin koji se prije menstruacije luči u manjim količinama.
Kako bi potaknuli njegovu proizvodnju, jedite sir, orašaste plodove i meso. Pomoći će i sunčanje i šetnje u prirodi. Odličan način za podizanje raspoloženja je i sport.

Jaka potreba za slatkim
Nije nam dovoljan samo jedan komad, u stanju smo tokom PMS-a pojesti cijelu čokoladu. A može i čokoladni puding. I bomboni. Stručnjaci su pronašli uzrok našeg jake potrebe za čokoladom tijekom PMS. U čokoladi su sadržani brojni sastojci koji prirodno podižu razinu našeg raspoloženja. A kako prije menstruacije opada razina serotina, prirodno tražimo izvor dobrog raspoloženja.
Priuštite si pokoji komad čokolade, no ne morate nekontrolirano konzumirati slatkiše. Posegnite za dobrom alternativnom kao što je svježe i ušećereno voće. Glad možete izvrsno zaustaviti šakom orašastih plodova, posebice badema.

Problemi s kosom i kožom
Mada nije toliko rasprostranjen problem, ipak se mnogo žena prije menstruacije bori s promjenama u strukturi kose i kože.
Koža često tokom PMS dobiva prištiće, mitesere i crvenilo, a kosa opada u većim količinama.
Kod problema s kosom povećajte unos vitamina B6 i cinka, a možete ih pronaći u ribi, žitaricama i voću koje ima ljusku. Par dana prije nego uđete u PMS posebnu pozornost obratite njezi kože i nemojte zaboravljati redovno čišćenje lica.

Napadi čišćenja i druge aktivnosti
Mnoge žena tijekom PMS-a uhvati manija za čišćenjem stana i kuće. Kako životinje pripremaju svoj gnijezdo za potomke tako se i kod mnogih žena javlja potreba za čišćenjem. No nije priroda samo objašnjenje. U mnogim kulturama je ukorijenjeno da su žene tokom menstruacije nečiste, što je i tokom generacija ostavilo utjecaja.
No ne očituje se to samo na čišćenje. Mnoge žene općenito postaju aktivnije i na poslu.


budi. in


PATITE LI VI OD PMS-A? JA DAAAAA O DAAAAA

_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]



ŠTO ME NE UBIJE..... POŽALIT ĆE ŠTO NIJE
Ja sam sebična, nestrpljiva i pomalo nesigurna. Ja pravim greške, ponekad' se ne znam kontrolirati, ponekad' sam teška za podnijeti. Ali ako se ne možeš nositi sa mnom kada sam najgora, onda me sigurno ne zaslužuješ ni kada sam NAJBOLJA

NISAM LJUBOMORNA ni na koga,naprotiv,kad je netko bolji od mene,divim mu se.NIKOGA NE MRZIM,samo neke osobe vise volim,neke manje.NE ZANIMA ME tudji zivot,jer mi je dovoljan moj.NE VOLIM imati neprijatelje,a prijatelji su mi nesto najvrijednije!NE VOLIM svakog,ali za one koje volim zivot dajem!OSOBA SAM,GRIJESIM.ali ipak VOLIM zivot,jer je jedan jedini.I SVI pricaju da me znaju.A ZNAJU MI SAMO IME...


Zadnja promjena: LuLu; pon vel 18, 2013 1:03 pm; ukupno mijenjano 2 put/a.
[Vrh] Go down
LuLu
Supermoderator
Supermoderator


Join date : 10.08.2009
Age : 37
Lokacija : tamo tamo daleko

PostajNaslov: Re: PMS I MENSTRUACIJA   sub sij 29, 2011 2:50 am

Mučnina, zadržavanje vode u organizmu, žudnja za određenom hranom, umor, bol u donjem dijelu leđa, glavobolja, osjetljivost dojki, bol u donjem dijelu trbuha, abdominalna nadutost, grčevi, natečeni zglobovi. To je samo uvod priče o PMS-u.
Jedinstvene potrebe prehrane kod žena vezane su uz hormonske promjene i faze tijekom života žene. Jedan do dva tjedna prije menstruacije oko 20 % žena pogođeno je predmenstrualnim sindromom koji uz fizičke prate i psihološki simptomi anksioznost, agresija, promjene raspoloženja, smetenost, depresija, nervoza, nesnošljivost, zaboravljivost i slaba koncentracija.

Za tri do osam posto žena simptomi su toliko izraženi da ometaju normalan život, posao i međuljudske odnose.

Kupus protiv PMS-a, a rajčice zadaha
Mjesečni ciklus žene traje između 24 i 35 dana. Tijekom prve polovice ciklusa, razina hormona estrogena polagano raste. Razina estrogena snižava se u vrijeme ovulacije, no ponovo raste nakon ovulacije kada jajnici počinju proizvoditi hormon progesteron. Razina progesterona uravnotežuje se 7-10 dana nakon ovulacije, te počinje opadati, a najniža je netom prije mjesečnice. Hormon progesteron može uzrokovati retenciju vode.

Savjeti za prehranu žena s PMS-om:

• Smanjite unos soli. Sol može pogoršati zadržavanje tekućine u organizmu.
Nedostaci nekih nutrijenata, poput minerala cinka i magnezija, često se smatraju uzrokom PMS-a, no studije nisu pokazale zadovoljavajuće rezultate, te se ne može odgovorno tvrditi da je deficit ovih minerala izravan uzrok sindroma. Čini se da prehrana siromašna soli može ublažiti simptome PMS-a.

• Smanjite unos kofeina i alkohola kako bi ublažile nesnošljivost, nervozu, umor, depresiju i glavobolju

• Jedite obilje hrane koja obiluje kalcijem kako bi ublažili nadimanje i promjene raspoloženja.

• Uživajte u kompleksnim ugljikohidratima jer ćete tako povisiti razinu serotonina. Integralni kruh sa sjemenkama je odličan izbor!

• Uzimajte svoj dnevni multivitaminski pripravak, ali izbjegavajte megadoze suplemenata.

• Pokušajte primijeniti ljekovitu biljku Dong Quai u svrhu otklanjanja simptoma PMS-a.

• Povisite unos soje. Soja sadrži prirodne estrogene koji pomažu kod ublažavanja hormonske neravnoteže.

• Vježbajte redovito!

Utječe li prehrana na pojavu simptoma?
Stručnjaci su suglasni u tome da treba unositi obilje žitarica, voća, povrća i kruha od cjelovitih žitarica. Treba izbjegavati jednostavne šećere i slatkiše, te masnu hranu. Slanu hranu treba izbjegavati u drugoj polovici ciklusa, jer potiče zadržavanje vode u organizmu. Konzumacija graha, graška, leće, oraha, sjemenki i ribe je korisna i poželjna. Između obroka treba uzimati hranu odnosno zalogaje bogate proteinima. Treba piti oko 2,5-3 l vode, počevši tjedan prije menstruacije do tjedan nakon menstruacije. Eliminacija natrija iz prehrane (u obliku kuhinjske soli ili hrane koja ga sadrži) je važna da bi se spriječila nadutost i zadržavanje vode. Preporuča se pročistiti organizam svježim, prirodnim sokovima i spirulinom nekoliko dana prije pojave menstruacije, u svrhu smanjenja simptoma PMS-a.

Izbjegavajte kofein jer je povezan sa napetosti i osjetljivosti grudi, a ujedno stimulira središnji živčani sustav, te može uzrokovati tjeskobu i nervozu. Također je i diuretik pa može iscrpiti važne nutrijente.

Izbjegavajte alkohol i šećer u bilo kojem obliku, posebno tjedan prije nego očekujete simptome, jer mogu uzrokovati gubitak korisnih elektrolita, posebno magnezija, urinom.

Pomažu li dodaci prehrani?
Simptomi predmenstrualnog sindroma pogađaju veliki dio žena u reproduktivnoj fazi, a suplementacija kalcija i magnezija značajno ublažava tjelesne i emocionalne simptome. Smatra se da predmenstrualni sindrom može biti predskazatelj osteoporoze uzrokovane niskim unosom kalcija. Stoga, svakako se pobrinite i osigurajte dnevno potrebnu količinu od 1000 mg kalcija. Ta je količina sadržana u tri velike čaše mlijeka, a može se uzimati i kao dodatak prehrani koji će sanirati manjkavosti u prehrani, posebice ako ne unosite mlijeko i mliječne proizvode.


B1 i B6 može pomoći:
Deficit vitamina B1 manifestira se umorom, grčevima mišića, bolovima i smanjenom tolerancijom boli. Ova postavka mogla bi biti objašnjenje zašto se uzimanje vitamina B1 smatra djelotvornim za smanjenje menstrualne boli.Deficit vitamina B1 manifestira se umorom, grčevima mišića, bolovima i smanjenom tolerancijom boli. Ova postavka mogla bi biti objašnjenje zašto se uzimanje vitamina B1 smatra djelotvornim za smanjenje menstrualne boli. Pokus na tinejdžerkama koje su uzimale vitamin B1 u dozi od 100 mg pokazao je da je ovaj vitamin učinkovit u smanjenju menstrualne boli, no dakako, potrebna su dodatna istraživanja koja će potvrditi navedene postavke. Isti istraživači smatraju da postoje dokazi kako piridoksin (vitamin B6) također može biti učinkovit za istu tegobu, bilo da se uzima sam ili u kombinaciji s magnezijem. Vitamin B6 uključen je u sintezu hormona za koje se smatra da uzrokuju menstrualnu bol (prostaglandin E2). Vitamin B6 pomaže metabolizam i iskorištenje magnezija. Uzimanje visokih doza vitamina B6 nije bezazleno i ne smije se provoditi bez liječničke kontrole jer doze više od 100 mg mogu uzrokovati privremenu neuropatiju (bol u živcima) u rukama i nogama. Visoke doze mogu stvoriti i oblik ovisnosti ako se uzimaju kroz dulji period.

Magnezij je prisutan u hrani, ali uglavnom u malim količinama. Zeleno povrće (poput špinata), orašasti plodovi, sjemenke i neke žitarice su dobri izvori magnezija. Visoke doze magnezija iz suplemenata (iznad 350 mg dnevno) mogu biti toksične i uzrokovati mučninu, dijareju i druge probleme. Treba imati na umu da je magnezij prisutan i u vodi.

Pokusi provedeni na ženama s menstrualnim bolovima pokazali su učinkovitost magnezija i vitamina B6 u smanjenju menstrualne boli. Mjereni su im i prostaglandini u krvi te se pokazalo da su bili sniženi nakon uzimanja navedenih nutrijenata. No, nisu svi pokusi imali suglasne rezultate, te se ne može odgovorno tvrditi kako dodatak ovih nutrijenata pomaže svakoj ženi.

Jedan od najučestalijih simptoma predmenstrualnog sindroma su napete i bolne grudi.

Smatra se da uzimanje vitamina E može pomoći kod ovog stanja.
Plan vegetarijanske prehrane za olakšavanje simptoma PMS-a
Budući da postoje razlike u prehrani vegetarijanaca, ne može se govoriti o univerzalnom jelovniku.
Bilo da ste lakto-ovo vegetarijanac, lakto vegetarijanac ili vegan, poslužiti će vam sljedeće temeljne preporuke za planiranje prehrane:
• Kruh, žitarice, riža, tjestenina: 6 – 11 obroka dnevno
• Povrće: 3 – 5 obroka dnevno
• Voće i voćni sokovi: 2 – 4 obroka dnevno
• Suhi grah, orašasti plodovi, sjemenke, jaja i zamjene za meso: 2 – 3 obroka dnevno
• Mlijeko, jogurt, sir: 1 – 3 obroka dnevno (ne vrijedi za vegane)
Koji nutrijenti su od posebne važnosti kod PMS-a?
• Kalcij, element esencijalan za zdrave kosti i zube. Vegani, koji ne unose mlijeko i mliječne proizvode mogu se opskrbiti kalcijem putem zelenog lisnatog povrća (poput brokule, špinata, blitve) i sušenog voća. Budući da zeleno lisnato povrće sadrži i neke spojeve koji ometaju apsorpciju kalcija, možda je bolje osigurati se i drugim namirnicama poput obogaćenog sojinog mlijeka i tofua, te adekvatnim dodatkom prehrani.
• Vitamin D, omogućuje pravilnu apsorpciju kalcija. Vitamin D uzimamo putem obogaćenog mlijeka i putem jaja, a značajna količina vitamina D stvara se u koži tijekom izlaganja sunčevim zrakama.
• Magnezij je mineral čiji se deficit često veže uz simptome PMS-a. Vegetarijanke se u pravilu ne bi trebale bojati deficita ovog minerala jer je zastupljen u tipičnim vegetarijanskim namirnicama poput zelenog lisnatog povrća, orašastih plodova, sjemenki i nekih žitarica, te ribe. Ipak, ako patite od predmenstrualnih migrena, konstipacije i nervoze. Neće vam škoditi da povisite svoj unos hrane bogate magnezijem, a nadopunite je dodatkom prehrani.
• Vitamin B6 nalazi se u bananama, pšeničnom kvascu, jajima, te zelenom lisnatom povrću. Utječe na zadržavanje vode u organizmu i poboljšava protok krvi kroz ženske spolne organe, te pomaže u regulaciji razine estrogena.
• Vitamin E sadržan je u ulju pšeničnih klica, orasima, sjemenkama, biljnim uljima, žumanjku jajeta i lisnatom zelenom povrću. Visoke doze vitamina E (iznad 100 I.U.) koje se obično preporučuju u svrhu ublažavanja osjećaja napetih i bolnih grudi, ne mogu se nadoknaditi hranom.

Jedna studija pokazala je da konzumiranjem vegetarijanske prehrane s niskim udjelom masti možemo ublažiti simptome PMS-a, posebice trajanje i intenzitet menstrualnih grčeva. Ova spoznaja temelji se na hipotezi da sniženjem unosa masti snizujemo i razinu estrogena.

Korisni savjeti
Da biste se oslobodili grčeva, koristite toplu kupku ali u sjedećem položaju, ugrijani jastuk ili bocu vruće vode. Toplina pojačava protok krvi u područje karlice i opušta mišiće.
Preporuča se umjerena tjelovježba i šetnja jer tako podižemo razinu kisika u krvi što pomaže apsorpciji nutrijenata i eliminaciji toksina iz organizma.

net hr

_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]



ŠTO ME NE UBIJE..... POŽALIT ĆE ŠTO NIJE
Ja sam sebična, nestrpljiva i pomalo nesigurna. Ja pravim greške, ponekad' se ne znam kontrolirati, ponekad' sam teška za podnijeti. Ali ako se ne možeš nositi sa mnom kada sam najgora, onda me sigurno ne zaslužuješ ni kada sam NAJBOLJA

NISAM LJUBOMORNA ni na koga,naprotiv,kad je netko bolji od mene,divim mu se.NIKOGA NE MRZIM,samo neke osobe vise volim,neke manje.NE ZANIMA ME tudji zivot,jer mi je dovoljan moj.NE VOLIM imati neprijatelje,a prijatelji su mi nesto najvrijednije!NE VOLIM svakog,ali za one koje volim zivot dajem!OSOBA SAM,GRIJESIM.ali ipak VOLIM zivot,jer je jedan jedini.I SVI pricaju da me znaju.A ZNAJU MI SAMO IME...
[Vrh] Go down
LuLu
Supermoderator
Supermoderator


Join date : 10.08.2009
Age : 37
Lokacija : tamo tamo daleko

PostajNaslov: Re: PMS I MENSTRUACIJA   pet tra 22, 2011 11:22 pm

Jesu li grčevi normalni popratni dio mjesečnice? Koliko dugo bi trebao trajati ciklus? Je li obilno krvarenje opasno? Provjerite svoje znanje!

Psssst... PMS
Za mnoge je žene od menstrualnih grčeva ili gnjavaže oko uložaka puno gori predmenstrualni sindrom. Široka lepeza emocionalnih i tjelesnih promjena s kojima se bore svaki mjesec uključuje glavobolje, umor, nadutost, akne, osjetljivost grudi, glad za određenom hranom i nagle promjene raspoloženja.

Baš kao što se razlikuju u svemu, tako simptomi PMS-a variraju od žene do žene. Ako su vaši izrazito jaki ili ometaju svakodnevne aktivnosti, savjetujte se s ginekologom koji vam može pomoći ublažiti ih.

Ciklus
Trajanje ciklusa (razdoblje između dviju mjesečnica) drugačije je za svaku ženu. Ciklus se računa od prvog dana menstruacije, pa sve do prvog dana sljedeće mjesečnice. Prosječni ciklus traje 28 dana, no nije neuobičajeno ako traje 26 ili pak 34 dana. Stručnjaci ističu kako samo deset posto žena ima idealni ciklus od 28 dana. Jednako tako, ciklus ne mora uvijek trajati isto. Ponekad se jave odstupanja, pa se ritam vrati u prvobitno stanje. Vrijeme mjesečnice ovisi o vremenu ovulacije. Ako ne ovulirate redovito svaki mjesec, tada nećete imati pravilni ciklus ili ako ne uzimate oralnu kontracepciju kojima možete regulirati ciklus.

Grčevi
Grčevi nisu čudna stvar za vrijeme mjesečnice. Oni se javljaju jer tijelo otpušta razne hormone, uključujući prostaglandin zbog kojeg se maternica stišće. Grčevi obično traju dan-dva, međutim ako su nepodnošljivi tada se radi o dismenoreji, a procjenjuje se kako se do 60 posto žena susreće s ovim problemom.

Uzimanje analgetika može trenutno poboljšati situaciju i ublažiti bol, međutim, oni neće djelovati na pravi uzrok i bolne će se mjesečnice ponavljati. Rezultati sugeriraju korištenje oralne kontracepcije, a stručnjaci savjetuju preparate sa snažnijom gestagenskom komponentom.

Obilno krvarenje
Neke se žene znaju iznenaditi količinom krvi koju izgube za vrijeme mjesečnice. Menstruacija traje tri do sedam dana, tijekom kojeg se razdoblja izgubi oko 65 mililitara krvi. Sama količina je nešto manja prvi dan, pojačava se drugi, te se svakim daljnjim danom smanjuje.

Ukoliko koristite više od deset tampona dnevno ili se uložak u potpunosti natopi svakih sat vremena, tada se obratite ginekologu. Jednako tako, mjesečnica ne bi trebala trajati više od sedam dana. Obilna menstruacija ili ona koja traje dulje od tjedan dana zove se menoragija, a ona je specifična za između 15 i 20 posto žena.

Boja
Boja menstruacijske krvi i tekućine varira od crvene, do tamno crvene, smeđe i smeđo-crne kako krvarenje slabi. Ova promjena ne označava nikakve probleme ili komplikacije: riječ je o krvi koja nije brzo napustila tijelo.

Proljev
Iako je mnogim ženama neugodno razgovarati o probavnim smetnjama i mjesečnici, one su uobičajene i obično idu ruku pod ruku. Zbog spomenute kemikalije prostaglandin javljaju se menstrualni grčevi, no jednako tako se i stišću mišići crijeva. Ovo je uzrok mekanije stolice, proljeva ili boli u trbuhu za vrijeme menstruacije.


Kada se obratiti liječniku?
◦Kada ciklus traje dulje od 35 dana.
◦Kada mjesečnica traje dulje od sedam dana.
◦Ako ste seksualno aktivni a niste dobili mjesečnicu.
◦Ako vam se razdoblje ciklus neprestano mijenja. Možda je posrijedi hormonalni problem.
◦Ako je mjesečnica preobilna možete postati anemični, što pak vodi umoru i općoj slabosti.
◦Ako su menstrualni grčevi neizdrživi i traju dulje od par dana.
K. Horvat


_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]



ŠTO ME NE UBIJE..... POŽALIT ĆE ŠTO NIJE
Ja sam sebična, nestrpljiva i pomalo nesigurna. Ja pravim greške, ponekad' se ne znam kontrolirati, ponekad' sam teška za podnijeti. Ali ako se ne možeš nositi sa mnom kada sam najgora, onda me sigurno ne zaslužuješ ni kada sam NAJBOLJA

NISAM LJUBOMORNA ni na koga,naprotiv,kad je netko bolji od mene,divim mu se.NIKOGA NE MRZIM,samo neke osobe vise volim,neke manje.NE ZANIMA ME tudji zivot,jer mi je dovoljan moj.NE VOLIM imati neprijatelje,a prijatelji su mi nesto najvrijednije!NE VOLIM svakog,ali za one koje volim zivot dajem!OSOBA SAM,GRIJESIM.ali ipak VOLIM zivot,jer je jedan jedini.I SVI pricaju da me znaju.A ZNAJU MI SAMO IME...
[Vrh] Go down
LuLu
Supermoderator
Supermoderator


Join date : 10.08.2009
Age : 37
Lokacija : tamo tamo daleko

PostajNaslov: Re: PMS I MENSTRUACIJA   pet ruj 09, 2011 4:56 am

Neka pitanja nerado postavljamo liječnicama, pa čak i najintimnijim prijateljicama. Donosimo odgovore na neka koja muče žene za vrijeme mjesečnice.
Ostavila sam tampon dva dana! Moram li se bojati sindroma toksičnog šoka?
Iako nikada nije dobro ostavljati tampon dulje vrijeme, rizik od sindroma toksičnog šoka i dalje je jako mali. Kad je prvi put identificiran 1980-ih, događao se kod 10 žena na njih 100 tisuća. Devedesetih je taj broj opao, da bi se zadnjih godina, iz nepoznatog razloga, opet povećao. No i dalje rijedak. Suprotno uvriježenom mišljenju, većina slučajeva STŠ-a ne događa se jer je tampon predugo u vagini. Većina žena sa sindromom, koji se razvija kad bakterija Staphylococcus aureus dospije u krvotok, koristi tampone i ima mjesečnicu u vrijeme dijagnoze, ali većina ih redovito mijenja tampone.




Njega nakon 50-te
Kosa je sve tanja, grudi više nisu pune i što sad?..Mogu li se seksati za vrijeme mjesečnice?
Ako se na to odlučite, imajte na umu da se spolne infekcije lakše prenose uz krv. Jednako tako, ne možete se osloniti na to da dok krvarite ne možete zatrudnjeti. Tako ne uzimajte u obzir mjesečnicu kao zaštitu od trudnoće. Žene povremeno ovuliraju dok još uvijek krvare. Kondomi smanjuju rizik u oba slučaja. Ako vam infekcija ili trudnoća ne predstavljaju problem, slobodno uživajte.

Je li normalno osjećati nezasitnu glad tijekom krvarenja?
Osjećaj gladi ili čežnja za slatkim te ugljikohidratima prije i tijekom mjesečnice najvjerojatnije je povezana s hormonalnim promjenama zbog kojih smo osjetljiviji na prirodni tjelesni inzulin. Ako vam naglo padne šećer, osjetit ćete glad i želju za ugljikohidratima. Ako tada pojedete slatko ili jednostavne ugljikohidrate, šećer u krvi aktivirat će gušteraču da izbacuje još inzulina, čime podešava razinu inzulina. I tako, ciklus se nastavlja. Najbolji način da to izbjegnete je da jedete hranu koja stabilizira razinu šećera u krvi – povrće, proteini i cjelovite žitarice – te može znatno smanjiti te simptome.

Dok krvarim imam češću potrebu ići na WC. Je li to normalno?
Tijekom menstruacije se oslobađaju prostaglandini, koji utječu kako na mišiće maternici, tako i na mišiće u crijevima. Prostaglandini potiču menstrualne grčeve kako bi se krv potjerala iz maternice kroz vaginu. Istovremeno, prostaglandini imaju isti učinak na crijeva, zbog čega crijevni grčevi i proljevi nisu neobična pojava za vrijeme mjesečnice.

Vidjela sam krvni ugrušak u WC-u. Trebam li biti zabrinuta?
Svi ugrušci znače da se krv negdje skupila i zgrušala prije nego što je izašla. Naprimjer, nije neobično da se krv skuplja u vagini dok spavamo. Krv se zgruša i eto ga, kad se ujutro probudimo i odemo u kupaonicu, ugrušak ispadne. Osim toga, ono što izgleda kao ugrušak često su grude unutarnjeg materičnog sloja. Ponekad se mogu pomiješati u zastrašujuću, ali bezopasnu nakupinu.




Godišnjica veze mi pada kad imam menstruaciju. Što mogu napraviti?
Ako uzimate tablete za kontroliranje trudnoće, umjesto da napravite pauzu, nastavite ih uzimati. Tako ćete preskočiti mjesečnicu. Je li sigurno tako preskakati mjesečnicu? Da. Iako tablete same po sebi nose rizik, kontinuirano uzimanje ne predstavlja dodatni rizik. Kad preskačete mjesečnicu kontinuiranim uzimanjem tableta, ne znači da se unutarnji sloj maternice nadograđuje i ne čisti. Umjesto toga, on postaje atrofičan, što znači da prestaje rasti. Rezultat je da nema što izaći van.

Što je oralnim seksom tijekom mjesečnice?
Kod svakog izmjenjivana tjelesnih tekućina, posebno krvi, morate uzeti u obzir mogućnost infekcija. Ako vas partner oralno zadovoljava tijekom krvarenja, a u ustima ima upalni proces, infekcija se može raširiti. Ako ne brinete zbog infekcije, krv mu neće naštetiti. Kako biste smanjili krvarenje tijekom seksa, koristite dijafragmu, koja može zadržati nešto menstrualne krvi. Možete staviti i tampon, ali ga ne zaboravite izvaditi ako prijeđete na penetraciju. Brojni parovi pronalaze kreativne načine kako održati seksualni život tijekom menstruacije. Razmislite o njima!



Što s kontracepcijom?
Uzrok bolnog i obilnog menstrualnog krvarenja..Može li se napraviti Papa-test?
Ako na idete na kolposkopiju ili histeroskopiju, nema razloga da to ne obavite tijekom krvarenja. S druge strane, ako idete na redoviti pregled i Papa-test, odgodite ga. Prije svega, tijekom krvarenja ste osjetljiviji, pa pregled može biti manje ugodan nego obično. Osim toga, zbog previše crvenih krvnih zrnaca teško se očitavaju stanice cerviksa. Najgori scenarij je da ćete pregled morati obaviti ponovno.

Čak ni najveći tampon i noćni ulošci ne mogu izdržati moje krvarenje. Trebam li biti zabrinuta?
Ako morate mijenjati veliki tampon i veliki uložak svaki sat, i tako iz dana u dan, nešto nije u redu. Možda se ne radi samo o obilnijem krvarenju tijekom normalne mjesečnice. Ako dnevno trošite kutiju tampona ili morate nositi dvostruku zaštitu, imate problem. Ako je jako krvarenje redovito, najvjerojatnije ste i anemični.


Savjeti su preuzeti iz knjige What’s Up Down There?: Questions You’d Only Ask Your Gynecologist If She Was Your Best Friend, koju potpisuju doktorice medicine Lissa Rankin i Christine Northrup.

net hr

_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]



ŠTO ME NE UBIJE..... POŽALIT ĆE ŠTO NIJE
Ja sam sebična, nestrpljiva i pomalo nesigurna. Ja pravim greške, ponekad' se ne znam kontrolirati, ponekad' sam teška za podnijeti. Ali ako se ne možeš nositi sa mnom kada sam najgora, onda me sigurno ne zaslužuješ ni kada sam NAJBOLJA

NISAM LJUBOMORNA ni na koga,naprotiv,kad je netko bolji od mene,divim mu se.NIKOGA NE MRZIM,samo neke osobe vise volim,neke manje.NE ZANIMA ME tudji zivot,jer mi je dovoljan moj.NE VOLIM imati neprijatelje,a prijatelji su mi nesto najvrijednije!NE VOLIM svakog,ali za one koje volim zivot dajem!OSOBA SAM,GRIJESIM.ali ipak VOLIM zivot,jer je jedan jedini.I SVI pricaju da me znaju.A ZNAJU MI SAMO IME...
[Vrh] Go down
LuLu
Supermoderator
Supermoderator


Join date : 10.08.2009
Age : 37
Lokacija : tamo tamo daleko

PostajNaslov: Re: PMS I MENSTRUACIJA   uto srp 17, 2012 5:19 am

Zaustavite bolne menstruacije

Za vrijeme menstruacije grčevi se javljaju jer tijelo otpušta hormon prostaglandin zbog kojeg se maternica stišće. To što bol varira od žene do žene je zato što neke žene imaju veću koncentraciju hormona nego druge. Kako ublažiti ili zaustaviti nepodnošljivu bol?


Kako si pomoći u predmenopauzi?.Savjet stručnjaka Jaka glavobolja tijekom menstruacije
Sve zbog mode Neplodni i bolesni zbog krive odjeće
.Dismenoreja

Menstrualni grčevi obično traju dan-dva, međutim, ako su nepodnošljivi tada se radi o dismenoreji. Procjenjuje se kako se do 60 posto žena susreće s ovim problemom.

Uzimanje analgetika može trenutno ublažiti bol, no oni neće djelovati na pravi uzrok i bolne će se mjesečnice ponavljati. Korištenje oralne kontracepcije može pomoći, a stručnjaci savjetuju preparate sa snažnijom gestagenskom komponentom.


Kako ublažiti ove bolne simptome



Topli tuš i termofor

Probajte se opustiti pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom kojeg trebate postaviti na donji dio trbuha i leđa.


Ništa ne smije stiskati

Maknite remen, skinite uske traperice, sako ili bilo koji dugi odjevni predmet koji vas stišće u trbušnom području.


Kineski krumpir

U svoju prehranu uključite kineski krumpir (divlji jam) – korijen ove biljke služi kao hrana, a čak su ga Asteci i Maje koristili.


Bez kofeina

Izbjegavajte kavu i općenito pića s kofeinom koja za mnoge žene pogoršavaju bolove.






Mrkva

Probajte sok mrkve ili skuhajte juhu od mrke, s obzirom da ovo povrće može ublažiti menstrualne tegobe.


D3

Rezultati najnovijeg eksperimentalnog talijanskog istraživanja su pokazali kako vitamin D3 može olakšati menstrualne grčeve, s obzirom da pomaže u sprječavanju proizvodnje prostaglandina, olakšavajući bol koja prati dismenoreju.


Akupunktura

Prijašnja su istraživanja pokazala kako akupunktura pomaže kod bolnih menstrualnih grčeva koji pogađaju gotovo pola ženske populacije u reproduktivnoj dobi. Ova metoda liječenja koristi se dugi niz godinama u Kini, a sve veći broj zapadnih stručnjaka prihvaća ju kao učinkovito sredstvo liječenja.


Stolisnik

S obzirom da spada u gorke biljke, stolisnik se koristi za liječenje bolesti želuca i crijeva, problema s probavom, jetrom i žuči. Također djeluje protuupalno, ublažava grčeve i dobro utječe na nervozu. Čaj od stolisnika pobuđuje rad bubrega, pospješuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće uslijed reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena jer pomaže kod svih tegoba veznih uz mjesečnicu, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve maternice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.


Kombinirana oralna kontracepcija

Nakon 30-godišnjeg istraživanja, znanstvenici su napokon pružili uvjerljiv dokaz prema kojem kombinirane oralne kontracepcijske tablete zaista ublažavaju simptome bolne menstruacije odnosno dismenoreje.

Tako je dr. Ingela Lindh s timom znanstvenika Instituta za kliničku znanosti švedskog Sveučilišta Gothenburg otkrila kako se žene koje koriste kombinirane oralne kontracepcijske tablete rjeđe susreću s jakim bolovima, u usporedbi sa ženama koje ih ne koriste.

ordinacija.hr


Magazin.hr

_________________
[You must be registered and logged in to see this image.]


[You must be registered and logged in to see this image.]



ŠTO ME NE UBIJE..... POŽALIT ĆE ŠTO NIJE
Ja sam sebična, nestrpljiva i pomalo nesigurna. Ja pravim greške, ponekad' se ne znam kontrolirati, ponekad' sam teška za podnijeti. Ali ako se ne možeš nositi sa mnom kada sam najgora, onda me sigurno ne zaslužuješ ni kada sam NAJBOLJA

NISAM LJUBOMORNA ni na koga,naprotiv,kad je netko bolji od mene,divim mu se.NIKOGA NE MRZIM,samo neke osobe vise volim,neke manje.NE ZANIMA ME tudji zivot,jer mi je dovoljan moj.NE VOLIM imati neprijatelje,a prijatelji su mi nesto najvrijednije!NE VOLIM svakog,ali za one koje volim zivot dajem!OSOBA SAM,GRIJESIM.ali ipak VOLIM zivot,jer je jedan jedini.I SVI pricaju da me znaju.A ZNAJU MI SAMO IME...
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: PMS I MENSTRUACIJA   Today at 5:10 am

[Vrh] Go down
 
PMS I MENSTRUACIJA
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» menstruacija poslije poroda
» Menstruacija
» Moze li zena ostati trudna dok doji????
» klomifen

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
All4kids :: Roditeljstvo :: Mama i tata :: Škrinjica zdravlja by Lulu :: U bolesti i zdravlju-
Forum(o)Bir: